產(chǎn)后多久恢復身材，這是很多人都想要了解的，其實很多人生產(chǎn)結束之后身材都是比較肥胖的，一般情況下想要更好的恢復身材，需要六個月到一年的時間，但是也是因人而異的，所以說需要具體情況具體討論。

　　1、一般產(chǎn)婦產(chǎn)后6個月恢復身材。這類產(chǎn)婦在生產(chǎn)結束之后，各個器官的調(diào)理需要六周的時間。而且剛生完孩子之后，身體的消耗是比較大的，所以說應該多注重休息，可以適當?shù)脑隗w內(nèi)運動，從而促進脂肪的燃燒，如果產(chǎn)后六周之后子宮以及其他的部位恢復良好，那么這個時候的運動量就可以加大，因此身材就會恢復到原來的狀態(tài)身體的激素水平也會恢復到正常的狀態(tài)，此時身材管理會更加的到位，一般情況下在半年之內(nèi)就可以恢復到更好的身材。

　　2、如果在生產(chǎn)結束之后，半年以內(nèi)，乳腺以及子宮等器官都沒有完全恢復，那么身材恢復的時間會更加的長。有的孕婦在生產(chǎn)完之后身體的肥胖基數(shù)是比較高的，而且體重基數(shù)也是比較大的，身體沒有完全恢復時，不能夠參加劇烈的體育運動，而且吃的東西也要更加的慎重，所以說身材恢復可能會花費更多的時間。

　　產(chǎn)后恢復身材需要控制飲食，不要吃太多辛辣油膩的食物，但與此同時每天攝入所需營養(yǎng)，而且還要在專業(yè)醫(yī)生的指導下參加適當?shù)捏w育運動，也要進行收腹運動和盆底運動，如果身體恢復較好的話，也可以參加適當?shù)穆芎陀斡疽约翱熳叩冗\動，不僅有助于脂肪的燃燒，也由于產(chǎn)后保持身材，還有提升身體免疫力和抵抗力的作用。

　　產(chǎn)后恢復身材的時間一般在半年到一年左右，但是該時間也具有一定的波動性是因人而異的，所以說需要具體情況具體分析，與自己的護理和保養(yǎng)有關，也與自己的身材恢復情況有一定的關系，因此需要具體的討論。

　　(1)如果做完調(diào)節(jié)之后，自己的護理得當，而且身體恢復的較好，子宮和乳房都沒有大問題的話，那么恢復的時間一般是比較快的，在半年之內(nèi)身體就能夠恢復到正常的代謝水平，同時各個器官的運轉也會更好，因此，整個人的身材看上去會更加的纖細和美觀。

　　(2)做完調(diào)節(jié)之后，如果護理不夠得當，出現(xiàn)了雜菌感染，那么子宮和乳房可能有會受到一定的影響，而且身體的激素水平也處于較為紊亂的狀態(tài)，肥胖激素的水平比較高的話，那么身材也會更加的臃腫，并沒有特別的精美和自然。

　　(3)如果經(jīng)常吃辛辣、油膩以及高脂肪的食物，那么可能會出現(xiàn)脂的現(xiàn)象，從而影響到整個身材的美觀。

　　綜上所述，我們做完調(diào)節(jié)之后，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，但是不要過于劇烈，也要定期去醫(yī)院進行復查。

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