較近網(wǎng)上的新聞?shì)^為多，而且有人關(guān)注，到了22歲反重力美女成網(wǎng)紅，這完全是挑戰(zhàn)自己的身材極限啊。反重力美女成網(wǎng)紅的人物就是Sara Ticha，他是由于不尋常的瑜伽方式在網(wǎng)上迅速走紅，而且他是一名外貌甜美笑容甜美的斯洛文尼亞女孩，不過(guò)確實(shí)他的身體有韌性，讓大家不可思議，自從他愛(ài)上瑜伽之后，就會(huì)經(jīng)常在公開(kāi)平臺(tái)分享一些自己的照片，在瑜伽的過(guò)程中，動(dòng)作總是讓人匪夷所思，而且做出來(lái)的動(dòng)作也會(huì)令人意想不到。那么反重力美女Sara Ticha是如何成網(wǎng)紅的？美妙身材誰(shuí)不愛(ài)！

　　反重力美女Sara Ticha是如何成網(wǎng)紅的

　　經(jīng)過(guò)相關(guān)網(wǎng)友的發(fā)出之后，而且也有相關(guān)媒體報(bào)道，他表示從18歲的時(shí)候開(kāi)始熱愛(ài)瑜伽，所以隨后就在練習(xí)瑜伽，但慢慢的覺(jué)得這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)毫無(wú)趣處，所以就開(kāi)始尋求一些高難度的動(dòng)作。隨后他搬家到了越南，剛開(kāi)始的時(shí)候他只是在一些社交平臺(tái)發(fā)表瑜伽圈子，讓瑜伽圈兒變得更加的有趣，而且多樣化一點(diǎn)，這也啟發(fā)了他尋求更自然的聯(lián)系方式。

　　自從那以后他經(jīng)常都會(huì)攜帶一些三腳架，而且在一次無(wú)意的發(fā)現(xiàn)了很多的有趣場(chǎng)地，就想立刻地記錄下來(lái)，不管是公園長(zhǎng)椅還是在石板的小巷上，只要是不尋常的地方，現(xiàn)在都會(huì)出現(xiàn)他反重力瑜伽動(dòng)作，不過(guò)這些動(dòng)作的出現(xiàn)反而讓很多人都更加有趣了，雖然說(shuō)顯得很怪誕，但是對(duì)于生活來(lái)說(shuō)還是增加了一點(diǎn)樂(lè)趣。

　　一般情況下在大眾的心里，瑜伽是一種修身養(yǎng)性的方式，而且可以一種讓自己體型變的方式。不過(guò)通過(guò)這些可以看出Sara Ticha的心態(tài)以及心情都較為的，確實(shí)很不錯(cuò)。

　　通過(guò)瑜伽之后他還收獲了一眾的好評(píng)，很多人對(duì)它積極向上的生活相當(dāng)?shù)恼J(rèn)可，同時(shí)現(xiàn)在的她已經(jīng)有了6000多個(gè)粉絲，這些粉絲都是因?yàn)樗愎忠约蔼?dú)特的瑜伽方式所吸引。其實(shí)看到這樣一位積極向上的女孩子，他還有一個(gè)隱藏的身份是即將畢業(yè)的一名商科學(xué)生，不過(guò)他在業(yè)余的時(shí)候會(huì)兼職瑜伽教練，幫助大家傳授瑜伽課程。

　　很多人為了讓自己的身材曲線變得，都會(huì)通過(guò)瑜伽的方式，其實(shí)大家不妨可以看看Sara Ticha的視頻，從其中尋求一些靈感，讓身材變的果。其實(shí)想要身材變，不光可以通過(guò)瑜伽，還可以通過(guò)一些醫(yī)美的方式，因?yàn)獒t(yī)美的方式可以很快速的讓脂肪消失，讓整個(gè)體型塑造。但是必須要選擇專業(yè)的醫(yī)院才可以開(kāi)展調(diào)節(jié)，才可以調(diào)節(jié)的沒(méi)問(wèn)題性以及果。

　　如何正確練習(xí)瑜伽，get同款柔韌好身材？

　　瑜伽作為一項(xiàng)很好的模特運(yùn)動(dòng)，受到了很多女性的青睞和追捧。然而，近年來(lái)，練習(xí)瑜伽造成身體傷害的案件頻繁發(fā)生。追求美麗是女人的天性，追求的身材也是大多數(shù)女人向往的目標(biāo)。瑜伽作為一項(xiàng)很好的模特運(yùn)動(dòng)，受到了很多女性的青睞和追捧。然而，近年來(lái)，練習(xí)瑜伽造成身體傷害的案件頻繁發(fā)生。

　　如何正確練習(xí)瑜伽

　　據(jù)專家介紹，瑜伽是東方較好的健身技術(shù)之一，起源于印度，是一種集集體姿勢(shì)、呼吸和冥想于一體的身心修煉方法。現(xiàn)代瑜伽不僅能強(qiáng)身健體，強(qiáng)身健體，還能疏通經(jīng)絡(luò)，激活關(guān)節(jié)，改良心肺功能。但是如果練習(xí)不當(dāng)或者過(guò)度，很容易造成各種傷害。

　　“瑜伽一定要有指導(dǎo)”，專家說(shuō)，如何讓其動(dòng)作連貫，如何與呼吸協(xié)調(diào)，新手的練習(xí)要有多強(qiáng)，這些都需要教練來(lái)示范和教授。但是，教學(xué)方法，如健身房、網(wǎng)上文章、書(shū)籍、音像制品等。都沒(méi)有足夠的指導(dǎo)。尤其是瑜伽愛(ài)好者多為業(yè)余愛(ài)好者，往往運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)意識(shí)較弱，認(rèn)為瑜伽是一種低強(qiáng)度、慢果的運(yùn)動(dòng)，因此部分受訓(xùn)者會(huì)增加自己訓(xùn)練的難度。

　　其次，熱身運(yùn)動(dòng)沒(méi)有完成的時(shí)候，很難快速訓(xùn)練，會(huì)在不知不覺(jué)中給身體帶來(lái)無(wú)形的傷害。臨床上有很多頸椎損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、滑膜炎、關(guān)節(jié)積液，甚至腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)脫位、骨折的病例。

　　科學(xué)健身三要素

　　如何正確練習(xí)瑜伽以避免損失，專家提出以下三點(diǎn)建議：

　　量力而行

　　瑜伽前一定要去醫(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單的體檢，看看自己的條件是否適合瑜伽。比如你患了嚴(yán)重的頸椎病，腰間盤(pán)突出。盲目練習(xí)瑜伽會(huì)加重病情，甚至造成不可挽回的后果。

　　充分熱身

　　練習(xí)時(shí)要規(guī)范訓(xùn)練動(dòng)作，掌握基本技術(shù)要領(lǐng)，有避免關(guān)節(jié)、韌帶等身體組織的損傷。同時(shí)，系統(tǒng)、規(guī)律的柔韌性訓(xùn)練可以避免肌腱、韌帶勞損，既可以大規(guī)模柔韌性訓(xùn)練課程的完成，又可以避免后續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練中關(guān)節(jié)或軟組織勞損。

　　循序漸進(jìn)地練習(xí)，不要盲目攀比。在練習(xí)之初，很多人總認(rèn)為瑜伽需要良好的柔韌性。當(dāng)看到身邊其他練習(xí)者或教練比自己更能做拉伸或難度更大的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)急功近利，往往會(huì)因?yàn)榻箲]而傷及關(guān)節(jié)和肌肉，練習(xí)果適得其反。

　　警惕

　　在學(xué)習(xí)瑜伽之前，我們應(yīng)該充分了解可能的傷害和后果，并加以重視。練習(xí)過(guò)程中，練習(xí)者要時(shí)刻注意自己身體發(fā)出的不適信號(hào)。如果有太多的拉扯或擠壓動(dòng)作使其無(wú)法呼吸，或者身體發(fā)出劇烈疼痛的信號(hào)，應(yīng)隨時(shí)調(diào)整姿勢(shì)和呼吸。

　　明白瑜伽不是一天的工作。如果處理不當(dāng)，會(huì)造成外傷，損傷經(jīng)絡(luò)氣血，引起局部瘀血疼痛。如果用力不對(duì)，可能出現(xiàn)局部急性發(fā)作，局部急性炎癥反應(yīng)和刺激可能引起不同程度的肌肉痙攣。

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