口腔健康必備：選擇適合自己的牙刷與正確的刷牙方法

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發(fā)布:2023-12-20 14:45 440評(píng)論糾錯(cuò)/刪除

　　保護(hù)牙齒的重要性不言而喻，而選擇適合自己的牙刷和掌握正確的刷牙方法則是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵。然而，我們往往忽視了這個(gè)基本的口腔護(hù)理措施，導(dǎo)致牙齒問(wèn)題層出不窮。本文將教你如何選擇適合自己的牙刷，并掌握正確的刷牙方法，讓你的口腔健康得到全面保障。

　　一、如何選擇適合自己的牙刷?

　　普通牙刷：普通牙刷可以自己掌握力度，適合牙齒容易出現(xiàn)松動(dòng)情況的老年人、小朋友以及沒(méi)有牙周炎的小伙伴使用。建議選擇刷毛柔軟且不傷牙齦的牙刷，避免使用過(guò)硬的刷毛。此外，建議選擇刷頭較小的牙刷，以便更好地清潔口腔內(nèi)部。

　　電動(dòng)牙刷：電動(dòng)牙刷具有更多功能的選擇，可以根據(jù)個(gè)人需求選擇不同的強(qiáng)度。低強(qiáng)度適合追求呵護(hù)敏感、牙齒易酸痛的小伙伴;中強(qiáng)度適合想要擁有亮白牙齒的姐妹;高強(qiáng)度則針對(duì)深層潔凈，可深入牙齒縫隙，長(zhǎng)期堅(jiān)持能更好地清除牙結(jié)石和牙菌斑。建議選擇聲波式電動(dòng)牙刷，通過(guò)高頻震動(dòng)來(lái)清除牙垢，對(duì)牙齦的傷害更小。

　　二、正確的刷牙方法

　　將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒呈45度角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，讓牙刷側(cè)邊與牙齒有大面積接觸。

　　牙刷定位后，開(kāi)始短距離水平運(yùn)動(dòng)，在2顆到3顆牙前后來(lái)回刷10次左右。

　　上顎后牙的舌側(cè)部分不容易刷到，牙刷刷毛仍要對(duì)準(zhǔn)牙齒和牙齦交界處，刷柄要貼近大門牙。

　　刷牙齒咬合面時(shí)，也要2顆～3顆牙來(lái)回刷，咬合面上的窩溝不容易刷干凈，所以要用力些刷哦!

　　刷門牙時(shí)要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆地上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。

　　只要循環(huán)地刷就不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域要刷30秒左右。

　　三、口腔護(hù)理好幫手：牙線、漱口水、沖牙器

　　牙線：使用牙線可以清潔牙齒間隙，防止食物殘?jiān)图?xì)菌的滋生。建議每天使用一次牙線，尤其是晚上刷牙前使用效果更佳。

　　漱口水：使用漱口水可以殺滅口腔中的細(xì)菌，減少牙齦炎和蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。建議每天使用一次漱口水，特別是在飯后和睡前使用效果更佳。

　　沖牙器：使用沖牙器可以清潔牙齒和牙齦之間的縫隙，去除食物殘?jiān)图?xì)菌。建議每天使用一次沖牙器，特別是在晚上刷牙后使用效果更佳。

　　四、芭姐推薦

　　Philips鉆石系列聲波震動(dòng)牙刷有清潔、拋光、抗敏等5種清潔模式，每個(gè)模式都有2分鐘計(jì)時(shí)，雖然價(jià)格稍高，但是真的很好用哦!它采用柔軟的棉感刷絲，可以幫助清潔一些小角落，刷毛密集，不用擔(dān)心清潔力不夠。此外，它的刷頭寬15mm，能很好地覆蓋后牙的咬合面，增加清潔效果。

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