口腔健康必備：選擇適合自己的牙刷與正確的刷牙方法
發(fā)布:2023-12-20 14:45 387評論 糾錯/刪除
保護牙齒的重要性不言而喻，而選擇適合自己的牙刷和掌握正確的刷牙方法則是保護牙齒的關鍵。然而，我們往往忽視了這個基本的口腔護理措施，導致牙齒問題層出不窮。本文將教你如何選擇適合自己的牙刷，并掌握正確的刷牙方法，讓你的口腔健康得到全面保障。
一、如何選擇適合自己的牙刷?
普通牙刷：普通牙刷可以自己掌握力度，適合牙齒容易出現松動情況的老年人、小朋友以及沒有牙周炎的小伙伴使用。建議選擇刷毛柔軟且不傷牙齦的牙刷，避免使用過硬的刷毛。此外，建議選擇刷頭較小的牙刷，以便更好地清潔口腔內部。
電動牙刷：電動牙刷具有更多功能的選擇，可以根據個人需求選擇不同的強度。低強度適合追求呵護敏感、牙齒易酸痛的小伙伴;中強度適合想要擁有亮白牙齒的姐妹;高強度則針對深層潔凈，可深入牙齒縫隙，長期堅持能更好地清除牙結石和牙菌斑。建議選擇聲波式電動牙刷，通過高頻震動來清除牙垢，對牙齦的傷害更小。
二、正確的刷牙方法
將牙刷對準牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒呈45度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，讓牙刷側邊與牙齒有大面積接觸。
牙刷定位后，開始短距離水平運動，在2顆到3顆牙前后來回刷10次左右。
上顎后牙的舌側部分不容易刷到，牙刷刷毛仍要對準牙齒和牙齦交界處，刷柄要貼近大門牙。
刷牙齒咬合面時，也要2顆～3顆牙來回刷，咬合面上的窩溝不容易刷干凈，所以要用力些刷哦!
刷門牙時要把牙刷豎起來，一顆一顆地上下來回刷，內外都要刷到。
只要循環(huán)地刷就不會有遺漏，每個區(qū)域要刷30秒左右。
三、口腔護理好幫手：牙線、漱口水、沖牙器
牙線：使用牙線可以清潔牙齒間隙，防止食物殘渣和細菌的滋生。建議每天使用一次牙線，尤其是晚上刷牙前使用效果更佳。
漱口水：使用漱口水可以殺滅口腔中的細菌，減少牙齦炎和蛀牙的風險。建議每天使用一次漱口水，特別是在飯后和睡前使用效果更佳。
沖牙器：使用沖牙器可以清潔牙齒和牙齦之間的縫隙，去除食物殘渣和細菌。建議每天使用一次沖牙器，特別是在晚上刷牙后使用效果更佳。
四、芭姐推薦
Philips鉆石系列聲波震動牙刷有清潔、拋光、抗敏等5種清潔模式，每個模式都有2分鐘計時，雖然價格稍高，但是真的很好用哦!它采用柔軟的棉感刷絲，可以幫助清潔一些小角落，刷毛密集，不用擔心清潔力不夠。此外，它的刷頭寬15mm，能很好地覆蓋后牙的咬合面，增加清潔效果。
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