很多媽媽都擔(dān)心產(chǎn)后乳房會(huì)變得下垂。那么，胸部下垂該怎么辦呢?讓我們來(lái)看看。

胸部下垂該怎么辦?

1、右手按摩左右乳房，四指并攏，從胸骨向胸部?jī)蓚?cè)拉伸按摩，連續(xù)按壓兩次;按照同樣的姿勢(shì)，從對(duì)側(cè)按摩胸部頂部，沿著胸部周圍的肌肉按壓三下。

2、左右手從胸骨頂部開始，向鎖骨方向按摩，連續(xù)進(jìn)行提拉按摩10次左右;然后雙手呈挺胸姿勢(shì)按摩頸部，約10次。這種豐胸按摩可以乳房下垂，延緩中年女性乳房下垂

3.保持上半身挺直，將左右手放在乳房上，將乳房向兩側(cè)側(cè)向握住，輕輕將乳房推至乳溝中部，重復(fù)10次左右。這種按摩可以針對(duì)中年女性乳房向外擴(kuò)張的情況，可以有效乳房松弛、向外擴(kuò)張的現(xiàn)象。

4、伸展腰腹部，抬起雙臂，左右手同時(shí)張開，大拇指和四指保持垂直位置，由內(nèi)向外按摩乳房周圍，然后按摩乳房周圍。乳房上方從下到上的同一位置。胸部，一直到脖子。

如果乳房松弛該怎么辦?

1. 吃好。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，女性乳房的發(fā)育與食物密切相關(guān)。要知道，胸部是一種富含脂肪的腺體組織，但一個(gè)人的下半身會(huì)因?yàn)楹筇爝z傳以及自身內(nèi)分泌的原因，會(huì)比同齡人更加敏捷。為了增強(qiáng)后天乳房的發(fā)育，多吃一些刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。如果我的胸部下垂該怎么辦?因此，產(chǎn)后媽媽如果不減肥，就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候食療就重要了!

2、鍛煉身體。

運(yùn)動(dòng)豐胸是一個(gè)重要的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房肌肉，使乳房堅(jiān)挺豐滿。如果我的胸部下垂該怎么辦?豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后乳房下垂的媽媽特別有效。

游泳、瑜伽、俯臥撐、擴(kuò)胸等熱門運(yùn)動(dòng)可以停止。俯臥撐是常見的。睡前仰臥，保持身體挺直，雙手支撐腹部和胸部，同時(shí)支撐身體。你的手臂應(yīng)該與床成90度角;乳房?產(chǎn)后下垂怎么辦：仰臥時(shí)，手臂彎曲，身體睡不著，逐漸倒地。

3.好好按摩。

如果媽媽產(chǎn)后想要快速豐胸，可以停止在睡覺時(shí)按摩乳房，以提高豐胸效果。洗完澡后，新媽媽要以正確的方式按摩乳房，并在手掌上涂抹適量的波密美容霜。 ，從胸部中部(避開乳暈)畫圈向上按摩至鎖骨，然后將范圍擴(kuò)大至胸部外圍，繼續(xù)螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺模糊且溫暖。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，還能胸部萎縮、下垂的現(xiàn)象。堅(jiān)持一個(gè)月，你的胸部就會(huì)長(zhǎng)大很多。

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